Antrenman Haberleri - Son Dakika Antrenman Haber Güncel Gelişmeler

GRANFONDO BURSA ÖNCESİ BİSİKLETLİLERİN NİLÜFER BULUŞMASI

Nilüfer Belediyesi, Nilüfer Kent Konseyi, Granfondo Bursa, Mysia Yolları ve Spontan Bisikletliler Spor Kulübü paydaşlığında düzenlenen "Granfondo Bursa Buluşması: Parkura Doğru" etkinliği, renkli görüntülere sahne oldu. Nilüfer Kent Konseyi önünde toplanan yaklaşık 120 bisikletli, Başköy Mahallesi’ndeki Ertan Ayçetin Bisikletevi’ne uzanan 35 kilometrelik rotada hep birlikte pedal çevirdi. Nilüfer Belediye Meclis Üyesi Resul Tarman da etkinliğe katılarak bisiklet tutkunlarını yalnız bırakmadı. Sürüşün tamamlanmasının ardından, eski bir köy okuluyken restore edilerek bisiklet turizmine kazandırılan Ertan Ayçetin Bisikletevi’nde bir buluşma gerçekleştirildi. Katılımcılar, söyleşi öncesinde tesisi ziyaret ederek bölgedeki konaklama ve kamp imkanları hakkında bilgi alma fırsatı buldu. Pedalüstümuhabbet’ten Burak Uyanık’ın moderatörlüğünde düzenlenen panelde, sporcuları zorlu yarışa hazırlayacak önemli bilgiler paylaşıldı. Etkinlikte ayrıca Granfondo parkurunu tanıtan ve Bursalı kadın bisikletçilerin hazırladığı videolar izletildi. Etkinlikte ilk olarak söz alan Mysia Yolları Proje Sorumlusu Emre Genek, bölgenin antik dönemden günümüze uzanan tarihi dokusunu anlatarak, Nilüfer kırsalındaki 800 kilometreyi bulan doğa ve bisiklet parkuru ağı hakkında detaylı bilgiler verdi. Genek, proje kapsamında atıl durumdaki eski köy okullarının restore edilerek ücretsiz konaklama noktalarına dönüştürüldüğünü belirterek; bu noktalardan biri olan ve 2022’de hizmete açılan Ertan Ayçetin Bisikletevi’nin bugüne kadar 22 farklı ülkeden yüzlerce misafir ağırladığını sözlerine ekledi. Ardından konuşan Spor Hekimi Doç. Dr. Pelin Yargıç da, uzun soluklu performans gerektiren yarışlarda bisikletli sağlığının korunması ve dikkat edilmesi gereken tıbbi süreçleri katılımcılara aktardı. "Parkurda Daha Fazla Kadın Sporcu Görmek İstiyoruz" mesajının vurgulandığı etkinlikte, Eskişehir İl Temsilcisi Özlem Sakarya ve Eskişehir Bisikletli Ulaşım Platformu Temsilcisi Ziya Bilgitoğlu da Granfondo deneyimlerini aktardı. Özlem Sakarya, bisikletle 20 yıl önce tanıştığını ve o günden bu yana pedal çevirmeye devam ettiğini aktardı. Sakarya, kadın sporcuların donanıma ve bilgiye erişimde hala zorluklarla karşılaştığını belirterek yarış öncesi beslenme, antrenman planlaması ve yarış stratejisi konusundaki deneyimlerini paylaştı. Ziya Bilgitoğlu da domestik sürüş tekniğinin önemine değinerek, yarışlarda enerji yönetimi ve grup sürüşünün avantajları üzerine bilgiler paylaştı. Soru-cevap bölümü ve hediye takdiminin ardından sona eren etkinlikte bisikletliler, dönüş rotasında da birlikte pedal çevirerek geri döndüler. Grandfondo Bursa bu yıl 9-10 Mayıs tarihleri arasında düzenlenecek. Etkinliğe katılmak isteyen www.granfondobursa.com web sitesinden detaylı bilgi alarak, kayıt yaptırabilecek.

A MİLLİ TAKIM KOSOVA MAÇI HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRÜYOR

A Milli Futbol Takımı, 2026 Dünya Kupası play-off turunda Kosova ile oynayacağı final maçının hazırlıklarına Türkiye Futbol Federasyonu Hasan Doğan Milli Takımlar Kamp ve Eğitim Tesisleri’nde yaptığı antrenmanla başladı. ANTRENMAN DETAYLARI Dün oynanan Romanya müsabakasına ilk 11’de başlayan futbolcular fitness salonunda rejenerasyon çalışması yaparken, diğer oyuncular ise Teknik Direktör Vincenzo Montella yönetiminde Türk Hava Yolları Antrenman Sahası’nda gerçekleştirilen idmana katıldı. Tedavisi devam eden Merih Demiral bugünkü antrenmanda yer almadı. Isınma hareketleriyle başlayan idman, pas, rondo ve son vuruşlar üzerine yapılan çalışmalarla devam etti. Son bölümde ise taktik oyun oynandı. YILDIZ İSİMLER SAHAYA GELDİ Yenilenme antrenmanını tamamlayan futbolculardan Arda Güler, Barış Alper Yılmaz, Ferdi Kadıoğlu, Kenan Yıldız ve Mert Müldür, takım arkadaşlarının idmanını izlemek üzere antrenman sahasına geldi. Ay-yıldızlıların bugünkü antrenmanını İbrahim Ethem Hacıosmanoğlu, Mecnun Otyakmaz, Mustafa Temel Bozbağ, Ural Aküzüm ve Abdullah Ayaz da tribünden takip etti. HAZIRLIKLAR SÜRECEK A Milli Futbol Takımı, yarın saat 16.45’te aynı tesiste yapacağı antrenmanla hazırlıklarını sürdürecek.

BURSALI GENÇ DÜNYA ŞAMPİYONASINA BÖYLE HAZIRLANIYOR

Uludağ'ın eteklerindeki dik yokuşlu semtlerdeki merdivenlerden bisikletiyle inerek yürekleri ağızlara getiren Bursalı Downhill sporcusu 17 yaşındaki Ramazan Ayvaz, Almanya'da düzenlenecek Dünya Şampiyonası'nda Türkiye'yi temsil edecek. Ayvaz hedefinin dünya kupasını almak olduğunu söylerken, her gün binlerce merdiveni bisikletiyle inip antrenman yapıyor. Bursa'da yaşayan 17 yaşındaki downhill sporcusu Ramazan Ayvaz, yaklaşık üç yıldır sürdürdüğü dağ bisikleti sporunda önemli bir başarıya imza atarak Avrupa'nın prestijli organizasyonlarından ISX Downhill Cup için davet mektubu aldı. Genç sporcu, yazın Almanya'da düzenlenecek yarışta Türkiye'yi temsil etmeye hazırlanıyor. Adrenalin dolu sporun zorluklarına rağmen büyük bir tutkuyla çalıştığını belirten Ayvaz, yarışlara hazırlanmak için Bursa'nın farklı noktalarında antrenman yaptıklarını söyledi. Bu sporun riskli olduğunu ancak doğru ekipman kullanımıyla risklerin azaltıldığını vurgulayan genç sporcu, "Sporumuz tehlikeli ama aynı zamanda çok eğlenceli. Zorlu parkurlarda korku ve heyecan yaşıyoruz ancak o anı atlattıktan sonra yaşadığımız mutluluk tarif edilemez bir duygu. İnsana gerçekten yaşadığını hissettiriyor" dedi. Antrenmanlarını çoğu zaman merdivenli alanlar ve uygun olmayan zeminlerde yapmak zorunda kaldıklarını ifade eden Ayvaz, yeterli parkur bulunmamasının genç sporcular için büyük bir eksiklik olduğunu dile getirdi. Yurt dışında bu spor için özel parkurlar bulunduğunu belirten Ayvaz, Türkiye'de de benzer yatırımların yapılması gerektiğini belirterek, "Ülkemizde yeterli orman parkurları ve bike park alanları olmadığı için gençler daha tehlikeli alanlarda antrenman yapmak zorunda kalıyor. Belediyelerin bu konuda destek vermesi hem sporun gelişmesi hem de gençlerin daha güvenli şekilde spor yapabilmesi açısından çok önemli" diye konuştu. "Ülkemi temsil edeceğim için gururluyum" Uluslararası yarışa katılacak olmanın kendisi için büyük bir motivasyon kaynağı olduğunu ifade eden Ayvaz, "Daha önce yurt dışına hiç çıkmadım. Bu da benim için ayrı bir heyecan. Dünya çapında güçlü sporcuların katıldığı bir yarışta ülkemi temsil edecek olmak büyük bir gurur. En iyi performansımı göstererek güzel bir derece elde etmek istiyorum" ifadelerini kullandı. Hedefinin ilerleyen yıllarda UCI World Cup gibi dünya çapındaki organizasyonlarda yarışmak olduğunu söyleyen genç sporcu, bu yarışın kariyeri için önemli bir adım olduğunu da sözlerine ekledi. Güvenliğin bu sporun en önemli parçası olduğuna dikkat çeken Ayvaz, full face kask, body armor, dizlik ve koruyucu ekipmanlar kullanarak ihtimal kazalarda riskleri en aza indirmeye çalıştıklarını belirtti. Genç sporcu, Bursa'da Downhill sporunun gelişmesi için yetkililerden destek beklediklerini de sözlerine ekledi.

BEŞİKTAŞ BAŞAKŞEHİR MAÇI HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRDÜ

Beşiktaş, Trendyol Süper Lig’in 22. haftasında deplasmanda Rams Başakşehir ile oynayacağı karşılaşmanın hazırlıklarına, bu sabah yaptığı antrenmanla devam etti. BJK Nevzat Demir Tesisleri’nde basına kapalı yapılan idman, yaklaşık 1 saat 15 dakika sürdü. Teknik Direktör Sergen Yalçın’ın yönetiminde yapılan antrenman, kondisyon ve taktik çalışmasıydı. Isınma koşularıyla başlayan idman, taktiksel çalışmanın ardından sona erdi.

BEŞİKTAŞ RAMS BAŞAKŞEHİR HAZIRLIKLARINA BAŞLADI

Beşiktaş, Trendyol Süper Lig’in 22. haftasında deplasmanda Rams Başakşehir ile oynayacağı karşılaşmanın hazırlıklarına ara vermeden bu sabah yaptığı antrenmanla başladı. BJK Nevzat Demir Tesisleri’nde basına kapalı yapılan idman, yaklaşık 1 saat 20 dakika sürdü. Teknik Direktör Sergen Yalçın yönetimindeki antrenman kondisyon ve taktik çalışmasıydı. Dünkü maçta forma giyen futbolcular, salonda rejenerasyon çalışması yaparak günü tamamladı. Diğer futbolcuların ısınma ve pas çalışmasıyla başladıkları idman, dar alanda oynanan çift kale maçlarla sona erdi. Ayrıca Wilfred Ndidi, merhum babasının cenaze törenine katılmak üzere teknik ekibin bilgisi ve izni dahilinde yarın Nijerya’ya gidecek.

BURSASPOR ISPARTA DEPLASMANINA ODAKLANDI

Bursaspor, TFF 2. Lig Kırmızı Grup 23. haftasında deplasmanda oynayacağı Isparta 32 Spor karşılaşmasının hazırlıklarına devam etti. Özlüce İbrahim Yazıcı Tesisleri’nde Teknik Direktör Mustafa Er yönetiminde gerçekleştirilen antrenman ısınma hareketleri başladı. Antrenman sonuçlandırma oyunlarıyla devam ederken, antrenman taktik ağırlıklı çalışmalarla sona erdi. Bursaspor, yarın yapacağı antrenmanla Isparta 32 Spor maçı hazırlıklarını sürdürecek.

SPOR SALONLARINDAKİ ALETLER SANDIĞINIZDAN KİRLİ OLABİLİR

Prof. Dr. Nafiz Koçak, spor salonlarında ter, cilt teması ve yetersiz dezenfeksiyon nedeniyle bazı ekipmanların, tuvalet kapaklarından bile daha fazla bakteri barındırabileceğini söyledi. “ALETLER MİKROPLAR İÇİN UYGUN ZEMİN HALİNE GELİYOR” Koşu bandı tutacakları, dambıl, halter barları, kondisyon bisikletleri ve egzersiz minderleri gibi sık temas edilen yüzeylerde yapılan ölçümlerde; Staphylococcus aureus, E. coli ve mantar etkenlerinin yoğun olarak tespit edildiğini belirten Koçak, bu aletlerin gün boyunca çok sayıda kişi tarafından kullanıldığını ve yeterince dezenfekte edilmediğini ifade etti. KAPALI ALANLARDAKİ RİSKLER ARTIYOR Soğuk havalarla birlikte insanların daha uzun süre kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunmasının enfeksiyon riskini artırdığını kaydeden Koçak, “Spor salonları gibi ortak kullanım alanlarında yeterli havalandırma sağlanamazsa, virüs ve bakteriler ortamda asılı kalmaya devam eder” dedi. Ayrıca kış aylarında güneş ışığının azalması, yanlış beslenme ve soğuk havaya bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıfladığını vurgulayan Koçak, terleme sonrası soğuyan vücutların nemli ortamda bakterilere açık hale geldiğine dikkat çekti. “SALON TEMİZ” ALGISI YANILTICI OLABİLİR Salonun genel olarak temiz görünmesinin yanıltıcı olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Koçak, "Ekipmanlar her kullanımdan sonra silinmiyorsa, enfeksiyon zincirini kırmak mümkün değil. ‘Salon temizleniyor’ diyerek kişisel önlemleri ihmal etmek ciddi risk doğurur" uyarısında bulundu. ENFEKSİYONLARDAN KORUNMAK İÇİN UZMANINDAN 6 ÖNEMLİ TAVSİYE Prof. Dr. Nafiz Koçak, spor salonlarında enfeksiyon riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu: Ekipmanları antrenman öncesi ve sonrası dezenfekte edin Elleri sık sık yıkayın veya el antiseptiği kullanın Kendi havlunuzu getirin, ortak havlu ve minder kullanmayın Açık yara veya kesikleri mutlaka kapatın Terli kıyafetlerle kalmayın, hemen değiştirin Düzenli uyuyun ve dengeli beslenin, bağışıklığınızı güçlü tutun “SPORUN FAYDASI HİJYENLE BAŞLAR” Koçak son olarak, "Spor, doğru koşullarda yapıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak hijyen ihmal edilirse, özellikle kış aylarında enfeksiyon riski ciddi şekilde artar. Sağlıklı sporun ilk adımı hijyendir" dedi.

BURSASPOR TAHSİN TAM YÖNETİMİNDE KAMPA GİRDİ

Bursaspor, devre arası çalışmalarının ikinci etabına Antalya’da yaptığı akşam antrenmanıyla start verirken, kamp kadrosu da netleşti.Bursaspor, devre arası çalışmalarının ikinci etabına Antalya’da yaptığı akşam antrenmanıyla başladı. Tahsin Tam yönetiminde gerçekleştirilen çalışmanın ilk bölümünde futbolcular ısınma hareketleri yaptı. Koşu çalışmalarıyla devam eden antrenman, pas oyunlarıyla sona erdi. Yeşil-beyazlı ekip, yarın yapacağı antrenmanla kamp çalışmalarını sürdürecek. Kamp kadrosunda, Anıl Atağ, Kerem Matışlı, Salih Fidan, Efe Halaçlar, Ertuğrul Ersoy, Alperen Babacan, Batuhan Yayıkcı, Emir Kayacık, Barış Gök, Rahmetullah Berişbek, Hamza Gür, Ahmet Çobanoğlu, Sefa Narin, Arda Gülmez, Musa Çağıran, Eyüp Akcan, Hakkı Türker, Tunahan Ergül, Tayfun Aydoğan, M. Zeki Dursun, A. Hakan Atış, İlhan Depe, Sertaç Çam, Halil Akbunar, Muhammet Demir, Baran Başyiğit, Ertuğrul İdris Furat. isimleri yer aldı.

BEŞİKTAŞ ÇAYKUR RİZESPOR KARŞILAŞMASINA ODAKLANDI

Beşiktaş Trendyol Süper Lig’in 17. haftasında 20 Aralık Cumartesi günü evinde Çaykur Rizespor’la oynayacağı maçın hazırlıklarını bugün yaptığı antrenmanla sürdürdü. BJK Nevzat Demir Tesisleri’nde basına kapalı idman yaklaşık 1.5 saat sürdü. Teknik Direktör Sergen Yalçın’ın yönetiminde yapılan antrenman, kondisyon ve taktik çalışmasıydı. Isınma koşularıyla başlayan idman, pas çalışmasıyla devam etti. Antrenman, yapılan taktik çalışmayla sona erdi. Siyah-beyazlılar, yarın saat 17.00’de yapacağı çalışmayla hazırlıklarını tamamlayacak ve Nevzat Demir Tesisleri’nde kampa girecek.