Antrenman Haberleri - Son Dakika Antrenman Haber Güncel Gelişmeler

SPOR SALONLARINDAKİ ALETLER SANDIĞINIZDAN KİRLİ OLABİLİR

Prof. Dr. Nafiz Koçak, spor salonlarında ter, cilt teması ve yetersiz dezenfeksiyon nedeniyle bazı ekipmanların, tuvalet kapaklarından bile daha fazla bakteri barındırabileceğini söyledi. “ALETLER MİKROPLAR İÇİN UYGUN ZEMİN HALİNE GELİYOR” Koşu bandı tutacakları, dambıl, halter barları, kondisyon bisikletleri ve egzersiz minderleri gibi sık temas edilen yüzeylerde yapılan ölçümlerde; Staphylococcus aureus, E. coli ve mantar etkenlerinin yoğun olarak tespit edildiğini belirten Koçak, bu aletlerin gün boyunca çok sayıda kişi tarafından kullanıldığını ve yeterince dezenfekte edilmediğini ifade etti. KAPALI ALANLARDAKİ RİSKLER ARTIYOR Soğuk havalarla birlikte insanların daha uzun süre kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunmasının enfeksiyon riskini artırdığını kaydeden Koçak, “Spor salonları gibi ortak kullanım alanlarında yeterli havalandırma sağlanamazsa, virüs ve bakteriler ortamda asılı kalmaya devam eder” dedi. Ayrıca kış aylarında güneş ışığının azalması, yanlış beslenme ve soğuk havaya bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıfladığını vurgulayan Koçak, terleme sonrası soğuyan vücutların nemli ortamda bakterilere açık hale geldiğine dikkat çekti. “SALON TEMİZ” ALGISI YANILTICI OLABİLİR Salonun genel olarak temiz görünmesinin yanıltıcı olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Koçak, "Ekipmanlar her kullanımdan sonra silinmiyorsa, enfeksiyon zincirini kırmak mümkün değil. ‘Salon temizleniyor’ diyerek kişisel önlemleri ihmal etmek ciddi risk doğurur" uyarısında bulundu. ENFEKSİYONLARDAN KORUNMAK İÇİN UZMANINDAN 6 ÖNEMLİ TAVSİYE Prof. Dr. Nafiz Koçak, spor salonlarında enfeksiyon riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu: Ekipmanları antrenman öncesi ve sonrası dezenfekte edin Elleri sık sık yıkayın veya el antiseptiği kullanın Kendi havlunuzu getirin, ortak havlu ve minder kullanmayın Açık yara veya kesikleri mutlaka kapatın Terli kıyafetlerle kalmayın, hemen değiştirin Düzenli uyuyun ve dengeli beslenin, bağışıklığınızı güçlü tutun “SPORUN FAYDASI HİJYENLE BAŞLAR” Koçak son olarak, "Spor, doğru koşullarda yapıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak hijyen ihmal edilirse, özellikle kış aylarında enfeksiyon riski ciddi şekilde artar. Sağlıklı sporun ilk adımı hijyendir" dedi.

BURSASPOR TAHSİN TAM YÖNETİMİNDE KAMPA GİRDİ

Bursaspor, devre arası çalışmalarının ikinci etabına Antalya’da yaptığı akşam antrenmanıyla start verirken, kamp kadrosu da netleşti.Bursaspor, devre arası çalışmalarının ikinci etabına Antalya’da yaptığı akşam antrenmanıyla başladı. Tahsin Tam yönetiminde gerçekleştirilen çalışmanın ilk bölümünde futbolcular ısınma hareketleri yaptı. Koşu çalışmalarıyla devam eden antrenman, pas oyunlarıyla sona erdi. Yeşil-beyazlı ekip, yarın yapacağı antrenmanla kamp çalışmalarını sürdürecek. Kamp kadrosunda, Anıl Atağ, Kerem Matışlı, Salih Fidan, Efe Halaçlar, Ertuğrul Ersoy, Alperen Babacan, Batuhan Yayıkcı, Emir Kayacık, Barış Gök, Rahmetullah Berişbek, Hamza Gür, Ahmet Çobanoğlu, Sefa Narin, Arda Gülmez, Musa Çağıran, Eyüp Akcan, Hakkı Türker, Tunahan Ergül, Tayfun Aydoğan, M. Zeki Dursun, A. Hakan Atış, İlhan Depe, Sertaç Çam, Halil Akbunar, Muhammet Demir, Baran Başyiğit, Ertuğrul İdris Furat. isimleri yer aldı.

BEŞİKTAŞ ÇAYKUR RİZESPOR KARŞILAŞMASINA ODAKLANDI

Beşiktaş Trendyol Süper Lig’in 17. haftasında 20 Aralık Cumartesi günü evinde Çaykur Rizespor’la oynayacağı maçın hazırlıklarını bugün yaptığı antrenmanla sürdürdü. BJK Nevzat Demir Tesisleri’nde basına kapalı idman yaklaşık 1.5 saat sürdü. Teknik Direktör Sergen Yalçın’ın yönetiminde yapılan antrenman, kondisyon ve taktik çalışmasıydı. Isınma koşularıyla başlayan idman, pas çalışmasıyla devam etti. Antrenman, yapılan taktik çalışmayla sona erdi. Siyah-beyazlılar, yarın saat 17.00’de yapacağı çalışmayla hazırlıklarını tamamlayacak ve Nevzat Demir Tesisleri’nde kampa girecek.

BEŞİKTAŞ TRABZONSPOR MAÇI ÖNCESİ SON İDMANI YAPTI

Beşiktaş, Trendyol Süper Lig’in 16. haftasında deplasmanda Trabzonspor ile oynayacağı karşılaşmanın hazırlıklarını, bu sabah yaptığı antrenmanla tamamladı. BJK Nevzat Demir Tesisleri’nde Teknik Direktör Sergen Yalçın yönetimindeki antrenman kondisyon ve taktik çalışmasıydı. Isınma koşularıyla başlayan idman, 5’e 2 top kapmanın ardından taktiksel çalışmalarla sona erdi.

BURSASPOR GEBZESPOR DEPLASMANI ÖNCESİ HAZIRLIKLARA BAŞLADI

Bursaspor TFF 2. Lig Kırmızı Grup’un 12. haftasında deplasmanda Gebzespor ile karşılaşacak ve hazırlıklarına Özlüce İbrahim Yazıcı Tesisleri’nde başladı. Yeşil-beyazlılar, Teknik Direktör Tahsin Tam yönetiminde yaptığı antrenmanda moral depoladı. Bursaspor, TFF 2. Lig Kırmızı Grup’un 12. haftasında deplasmanda oynayacağı Gebzespor maçı hazırlıklarına başladı. Antrenman, Teknik Direktör Tahsin Tam yönetiminde Özlüce İbrahim Yazıcı Tesisleri’nde gerçekleştirildi. Antrenmanın ilk bölümünde futbolcular ısınma hareketleri yaptı. Ardından pas çalışmalarıyla tempo artırıldı. Günün çalışması dar alan oyunlarıyla tamamlandı. Kahramanmaraş İstiklal Spor maçında forma giyen futbolcular, günü yenileme çalışmalarıyla tamamladı. Yeşil-beyazlı ekip, Gebzespor karşılaşmasının hazırlıklarına yarın da devam edecek.

BURSASPOR AKSARAY MAÇINA HAZIRLIKLARINI TAMAMLADI

Bursaspor, TFF 2. Lig’in 9. haftasında deplasmanda oynayacağı Kuzeyboru 68 Aksaray Belediyespor maçı öncesi son antrenmanını gerçekleştirdi. Bursaspor, TFF 2. Lig’in 9. haftasında deplasmanda karşılaşacağı Kuzeyboru 68 Aksaray Belediyespor maçı hazırlıklarını tamamladı. Teknik Direktör Tahsin Tam yönetiminde Özlüce İbrahim Yazıcı Tesisleri’nde yapılan antrenman neşeli anlara sahne oldu. Isınma hareketleriyle başlayan idman, pas ve taktik çalışmalarıyla devam etti. Antrenmanın son bölümünde ise futbolcular, sonuçlandırma oyunları üzerinde durdu. Hazırlıklarını tamamlayan yeşil-beyazlı ekip, bugün Aksaray’a hareket edecek. Kamp öncesi yapılan son idmanda oyuncuların istekli ve moralli oldukları gözlendi.

#Antrenman