#Öksürük

HAVALARIN SOĞUMASIYLA GRİP VAKALARINDA ARTIŞ BAŞLADI!

Uzmanlar, grip ve soğuk algınlığına karşı bağışıklık sisteminin güçlü tutulması gerektiğini vurgularken; vitamin takviyesi, bol sıvı tüketimi ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Soğuk havaların etkisiyle grip, nezle ve benzeri hastalıklarda artış gözlemleniyor. Özellikle öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik ve burun akıntısı gibi belirtilerle kendini gösteren bu hastalıklara karşı uzmanlar, bitki çayları ve sıcak çorbalarla destekleyici tedaviyi öneriyor. Tarhana, mercimek, tavuk suyu ve kelle paça gibi çorbaların bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtiliyor. Uzmanlar, kapalı ve kalabalık ortamlarda uzun süre kalınmaması, yeterli sıvı alınması ve el hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. GRİP VE NEZLE ARASINDAKİ FARK Acıbadem Kent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Necdet Yetim, grip ile nezlenin birbirine benzeyen fakat farklı klinik seyir gösteren hastalıklar olduğunu belirtti. "Nezle daha hafif seyreder; burun akıntısı ve kırgınlıkla kendini gösterir. Grip ise daha ağır geçer. Üşüme, ateş, kas ve baş ağrısı, öksürük gibi belirtiler çok daha yoğun olur." diyen Dr. Yetim, grip mevsiminin Eylül-Ekim aylarında başladığını ve kış boyunca sürdüğünü kaydetti. KİŞİSEL TEMİZLİK EN ÖNEMLİ NOKTA Dr. Yetim, virüslerin genellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda kolay yayıldığını belirterek, şu uyarılarda bulundu: "Öksürük, hapşırık gibi durumlarda havaya yayılan damlacıklar enfeksiyon riskini artırır. Bu nedenle grip belirtileri olan kişilerle yakın temastan kaçınılmalı, eller sık sık sabunla yıkanmalı ve ağız-burun teması önlenmelidir. Ellerin en az 15–20 saniye yıkanması virüslerin yüzde 99’unu yok eder." VİTAMİN, SIVI VE DİNLENME Hastalığın etkilerini azaltmak için sağlıklı beslenmenin, iyi dinlenmenin ve vücudu soğuktan korumanın önemine değinen Dr. Yetim, sözlerini şöyle sürdürdü: "Vitamin ve protein eksikliği, yorgunluk ve uykusuzluk hastalığın oluşmasını kolaylaştırır. Bol sıvı alınmalı; limonlu çaylar, adaçayı, rezene ve ıhlamur gibi bitki çayları tüketilmelidir. Et suyu ve tavuk suyu çorbaları, sarımsaklı ve limonlu olarak tercih edilmelidir. C vitamini yönünden zengin narenciye grubu meyveler ile yeşil yapraklı sebzeler bolca tüketilmelidir." ÇORBALARA DİNLENME ARTTI İzmir’de 30 yıldır çorbacılık yapan Mehmet Çalışkan, havaların soğumasıyla çorbaya olan talebin arttığını belirtti. Çalışkan, "Kış için ayak paça, kelle paça ve işkembe çorbalarını öneriyoruz. Özellikle dana ayağı kolajen açısından çok zengindir. Limonlu ve sarımsaklı içildiğinde vücudu korur" dedi.